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７月２６日（日）
今日は海まで走ってきました。
朝７時に出動。
朝から日差しが強く暑いし、南風も強い。
江戸川CRを南下。
水元公園に立ち寄り、オニバスの花を観察。
大きな葉を突き破り、紫色の小さな花が見られます。
蓮の花も綺麗。
アサザは９時からの開放なので遠目から観察、小さな黄色い花が咲くそうです。
江戸川CRに戻り、葛西臨海公園まで。
南風の向かい風で速度が上がらずゆっくり。
臨海公園で引き返すつもりでいたが、久々に荒川CRを走りたくなり、清砂大橋を渡り荒川CRへ。
気持ちよい追い風で千住新橋まで走りました。
千住新橋から綾瀬を抜けて水元公園に戻り、帰宅。
夏場はコンビ二休憩のガリガリ君がうめぇ～。
今日は一日暑かった。
オールスポーツに銚子センチュリーランの写真がアップされましたね。
Dst 63.9
７月２０日（海の日）
今日は松戸競輪場での開催の「サイクルフェスタIN松戸」に行ってきました。
昨日の疲れが残っているので、チャリで５分の近場なのでちょうど良い。
会場で横山さん、ゆるさんとばったり遭遇。
Swacchiスタッフの悠史さん、Swacchiメンバーにも遭遇。
午前中はコルナゴ、ボーマ、サーベロetcに試乗。
初めて競輪バンクを走りました。
でも、カントのある部分は走行禁止、平らな所をぐるっと一周。
短距離なので試乗にならないです。
ダンスパフォーマンス。
絹代さんのトークショー。
鈴木真理、廣瀬佳正選手のトークショー。
一輪車パフォーマンス。
金澤輪業のブースで次期バイク用のフルカーボンハンドル（15,000円）ゲット。
フリマで古着ジャージ（1,200円）ゲット。
昼食の為に一時帰宅。
プロの模擬レース。
凄いスピードで走っているのにビックリ。
浴衣姿の絹代さんでの抽選会。
もちろんハズレました。
７月１９日（日）
今日は銚子センチュリーラン2009に参加してきました。
昨年に続き2度目の参加です。
体調がまだ完全戻ってなかったので、走りこみ不足が心配でした。
朝4時半に車載で出動。
途中、すき屋で朝食をとり、6時前に会場の「ふれあいプラザさかえ」に到着。
出走準備をして、今日ご一緒するチーム東葛（笑）のメンバーにもご挨拶。
Swacchiチームは総勢40人の大集団、赤いジャージがやたらめだっています。
開会式には安田大サーカスの団長さんも応援きていました。
参加予定だったそうですが、精巣捻転の為に応援のみ。
チーバくんも応援。
7時10分出発。
CP1までは車列が多い上、道幅が狭く交通量が多いので走りにくい。
遅い車列をパスしながら、好調に進みます。
CP1の道の駅おらい蓮沼。
CP2までは九十九里海岸沿いを進みます。
海風が冷たくヒヤリして気持ち良く、追い風区間で快適。
CP2直前の坂道は苦しい、おまけに軽いギアに入らず重いギアでヘコヘコ。
心拍数を上げるのはまだ不安があるのでゆっくり走行、多くの人にパスされます。
CP2ではスイカの補給、犬吠崎灯台。
ここは休憩時間を短くして、昼食場所の銚子漁港へ。
さかな料理礁(いくり)で昼食。
大漁丼を注文したものの待ち時間約1時間。
お店からの眺めが良かったのでまあまあ。
皆さんで自転車談義。
昼食休憩に1時間を費やしてしまいましたが、昨年はまともな昼食を食べられなかったのでリベンジ成功。
CP3までは利根川沿いを走ります。
この頃から日差しが強くなり暑い、おまけに風も強まってきます。
一般道356でははんぞう親分の男引きで速度アップ。
利根川ＣＲに入ると、横向かい風の強風で速度は20km/hに低下。
単調なＣＲは退屈でしんどい。
なんとかCP3に到着。
あとはゴールまで。
利根川沿いの強風区間を走り終えて、コンビニ休憩でこの後のアップダウンに備えます。
ガリガリ君で火照った身体を冷やします。
最後のアップダウンは一人旅。
心拍数が上がらないようにのんびり。
ゴール時間は4時50分頃。
9時間40分なんとか制限時間の10時間内での完走。
この日の収穫。
暑さ対策に「しろくまのきもち」ひんやりネックバンダナを装着しました。
吸水ポリマーのバンダナは以前から活用していましたが、これ良いです。
ひんやり時間が長く続き、熱中症対策には効果的です。
前日にクリートを交換時に調整しました。
偶然にも良い位置になったのでしょう、ペダリングが快適。
ペダリングも廻す意識でしてみました。
以前はロングを走ると大腿部前面が疲労していましたが、
今日は脚の裏側からお尻にかけて疲労していますのでペダリングが変わり、以前より筋肉痛が少ないです。
Dst 162.95
７月１６日（木）
今日は関宿往復してきました。
梅雨が明けて夏本番、暑いです。
銚子センチュリーランの調整の為、関宿城往復。
朝９時に出動、江戸川ＣＲ左岸を北上。
常磐道を過ぎた所で前輪パンク。
CO2ボンベを持っていますが、一人走行なのでボンベ代をケチって携帯ポンプでシュコシュコ。汗だくになってしまいました。
今日は北よりの風で向かい風、スピードを上げようとすると普段よりも心拍数の上昇が早く高い。まだ本調子でないのか？少しゆっくりめの速度で走りました。
関宿城で休憩、すでにボトル1本飲み干してしまったので補水、引き返します。
みくまさんのブログで紹介された「ひまわりの里」に寄り道。
広大なひまわり畑が満開。
カエル3匹。
軽くハンバーガーでも食べて帰るつもりでロッキーバーガーへ。残念ながらお休みでした。
近くの「ばんどう太郎」で昼食。
ソースカツどんランチを食す。
江戸川CRに戻り、南下。
風向きが変わり復路も向かい風。
暑さにやられたのかヘロヘロ状態で帰宅。
大丈夫か？日曜日。
タイヤチューブの補給、ベル、ライトの装着、クリートの交換をして日曜日の準備をしました。
Dst 80.86
７月１２日（日）
今日は小径車でポタしてきました。
体調がまだ本調子でない。心拍数を上げると胸に違和感があるので、小径車でのんびりポタ。
朝はまったりして、１１時に出動。
特に行くあてもないので、江戸川CRを北上。
今日はやたらにローディとすれ違う、やはり自転車ブームなんでしょう。
常磐道下から一般道へ出て、常磐道沿いを走る。
ここは木陰が多くできていて、暑い日には気持ちよい。
江戸川台を抜けて柏の葉へ。
初めて東大柏キャンパス構内に入ってみました。
日曜日なので静か、広々したキャンパス内は快適ポタ。
食堂もお休み、平日ポタで学食での昼食もありかな？
千葉大にも入ってみようとしましたが、日曜日は閉鎖されていました。
久々に小袋池に行ってみました。
整備がされていましたが、以前と同じ風景。
自転車進入禁止になっていました。
大堀川経由で手賀沼へ。
いつの間には２時前、さすがにお腹が減ってきたので、北柏駅前の洋食屋さん「洋菜亭 サァティーラブ」で遅い昼食。
評判のカシミールカレーが売り切れだったので、食べ比べ丼を注文。
コーヒーを付けて1,115円也。
鉄火丼と天丼の欲張り丼です。
ボリュームもあり、美味しかったです。
食後は手賀沼をぐるり一周。
蓮の群生地では遠くに蓮の花が咲いていました。
水生植物園の「ぐうしれん」は満開。
道の駅で休憩、マンゴーソフト。
平均速度も17km/hののんびりポタで半日楽しみました。
19日は銚子センチュリーラン、無理しないでマイペースで走ろう。
ところで、次期バイクを注文してしまいました、2010モデルなので8月以降の入荷だそうです。
何を注文したかは秘密です。
Dst 72.3
７月５日（日）
今日はSwacchiの走行会に久々に参加してきました。
日曜日の朝、久々に早起きできたので走行会に参加。
第３グループで出発したものの脚が全然動かない、おまけに最近体調がすぐれないせいもあるのか、心拍数が急上昇。
このままではやばいと思い、最終グループで走りました。
最近、心肺の調子がすごく悪く、時々動悸がするようになってしまいまた。
少し様子をみていましたが、そろそろ医者に見てもらわないとやばいかも？
負荷を掛ける走りはしばらくお休み。
銚子センチュリーランの案内が届きました、ＮＯ１５５です。
７時10分スタートですね、のんびりマイペースで走ります。
「ツール・ド・ちば2009」のEコース（10月11日１日コース）にエントリーしてしまいましたが、大丈夫かな？
Dst 77.55
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